حتى لا تصدمك النتيجة.. لماذا يجب عليك قياس وزنك بشكل يومي؟

حتى لا تصدمك النتيجة.. لماذا يجب عليك قياس وزنك بشكل يومي؟

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أهمية قياس الوزن ومتابعته بشكل يومي للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم بشكل أسرع.

أهمية قياس الوزن يومياً

وأوضحت الدراسة أن قياس الوزن ومتابعته يومياً يساعد على تغيير الوزن وإنقاصه والوصول للجسم المثالي المرغوب في حين أن متابعة الوزن على فترات متباعدة قد تؤدي إلى ثبات الجسم وعدم إنقاصه بالشكل المطلوب.

وترجع أهمية هذه الدراسة إلى إبراز دور الرقابة الذاتية للفرد على معدلات تغير وزنه بما يجعله رقيباً على حالته ومتحكماً في شكل جسمه سواء كان يرغب في إنقاص وزنه أو لا.

قياس الوزن يومياً ساعد على إنقاصه

وأجرى العلماء دراستهم على مدى عام كام بمشاركة 1024 متطوعاً، وتم تقسيمهم إلى مجموعات وفقاً لعدد المرات التي يقيس فيها الأشخاص أوزانهم.

وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن الأشخاص الذين اهتموا بقياس وزنهم يومياً انخفض وزنهم على مدار عام بنسبة ملحوظة، في حين أن المشاركين بالدراسة الذين لم يتابعوا أوزانهم إلا عدد مرات قليلة لم يفقدوا أوزانهم على الإطلاق على مدار العام.

by noreply@blogger.com (Yosra Yasso) via الموسوعة بوك